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ジョギング

有酸素運動精神疾患全般に効果があるらしいので

毎日の日課に取り入れることにしました。

川沿いの短い距離を往復するだけです。

しかし膝を痛めたのでここ3日は走っていません。

エアロバイクなら着地の衝撃がないので痛くないです。